Ihre Adresse für Bewegung und Gesundheit

Mehr Energie.
Weniger Schmerzen.
Mehr Lebensqualität.

Im Ascot Fitness & Health Club trainieren Menschen, die ihre Gesundheit verbessern möchten — nicht ihr Ego. Persönliche Betreuung, individuelle Trainingsplanung und familiäre Atmosphäre in Köln.

34 jahre erfahrung
1:1 betreuung
50+ zielgruppe
Ascot Fitness & Health Club
Aus einer Google-Bewertung
„Keine Muckibude. Für jeden ein offenes Ohr."
Persönliche Einstiegs-Analyse
Trainer mit sportwissenschaftlicher Ausbildung
Rehabilitations-Erfahrung aus dem Paralympics-Umfeld
Rückengesundheit und Rehasport
Öffnungszeiten
9:00 – 21:30 Uhr Mo–Fr
10:00 – 16:00 Uhr Sa
11:00 – 16:00 Uhr So
Hier erhalten Sie Informationen zu unseren Öffnungszeiten zu Feiertagen und dergleichen.
Positionierung
„Das Fitnessstudio für Menschen, die gesund bleiben wollen — nicht für Selbstdarsteller."

Trainieren Sie in familiärer Atmosphäre mit individueller Betreuung und echten Ansprechpartnern. Ohne Leistungsdruck, ohne typische Fitnessstudio-Atmosphäre.

Warum das Ascot?

Vier Schritte, die den Unterschied machen.

01

Das Problem

Viele Menschen melden sich im Fitnessstudio an und hören nach wenigen Wochen wieder auf. Niemand erklärt die Geräte, die Motivation fehlt, zu viele Menschen — man fühlt sich beobachtet. Und die Rückenschmerzen bleiben trotzdem.

02

Die Erkenntnis

Gesundheit entsteht nicht durch mehr Geräte oder größere Studios. Gesundheit entsteht durch die richtige Betreuung — durch Menschen, die hinschauen, korrigieren und dranbleiben.

03

Die Lösung

Deshalb haben wir im Ascot Fitness & Health Club einen Ort geschaffen, an dem Menschen jeden Alters persönlich begleitet werden. Kein Blick auf die Uhr. Kein Selbstdarsteller-Publikum. Nur Sie und Ihr Weg.

04

Die Veränderung

Aus Rückenschmerzen wird ein schmerzfreier Alltag. Aus Bewegungsmangel mehr Kraft und Beweglichkeit. Aus Unsicherheit echte Lebensqualität — jeden Tag ein bisschen mehr.

Was sich ändert

Vorher — nachher.

Vorher

Ihr Ausgangspunkt

  • Rückenbeschwerden im Alltag
  • Bewegungsmangel & Steifheit
  • Unsicherheit an Geräten
  • Wenig Energie & Ausdauer
Nachher

Nach ein paar Wochen

  • Schmerzfreier Alltag
  • Mehr Kraft & Ausdauer
  • Bessere Beweglichkeit
  • Mehr Lebensqualität
Wochenplan

Ihre Kurse im Ascot.

Betreute Rehasport-Zeiten und Kursangebote — Montag bis Samstag.

Reha-Sport
Rücken & Stretching
Rücken Fit
Elena Spezial
Ashtanga Yoga
Bauchtraining intensiv
Uhrzeit
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
08:00 09:00 10:00 11:00 12:00 13:00 14:00 15:00 16:00 17:00 18:00 19:00 20:00 21:00
09:15 – 10:00 Reha-Sport
10:05 – 10:50 Reha-Sport
11:00 – 11:45 Reha-Sport
12:00 – 12:45 Reha-Sport
13:00 – 13:45 Reha-Sport
16:00 – 16:45 Reha-Sport
17:00 – 17:45 Reha-Sport
17:50 – 18:35 Reha-Sport
18:35 – 19:00 Reha-Sport
19:15 – 20:00 Rücken Fit
08:15 – 09:00 Reha-Sport
09:15 – 10:00 Reha-Sport
10:15 – 11:00 Reha-Sport
11:10 – 11:55 Reha-Sport
12:10 – 12:55 Reha-Sport
13:00 – 13:45 Reha-Sport
16:15 – 17:00 Reha-Sport
17:15 – 18:00 Reha-Sport
18:15 – 19:00 Reha-Sport
19:15 – 20:00 Rücken Fit
10:30 – 11:00 Rücken & Stretching
11:15 – 12:00 Reha-Sport
12:15 – 13:00 Reha-Sport
16:00 – 16:45 Reha-Sport
17:00 – 17:45 Reha-Sport
18:00 – 18:45 Reha-Sport
19:00 – 20:30 Elena Spezial
08:15 – 09:00 Reha-Sport
09:15 – 10:00 Reha-Sport
10:15 – 11:00 Reha-Sport
11:10 – 11:55 Reha-Sport
13:00 – 13:45 Reha-Sport
16:15 – 17:00 Reha-Sport
17:15 – 18:00 Reha-Sport
18:15 – 19:00 Reha-Sport
19:15 – 20:00 Reha-Sport
10:30 – 11:00 Rücken & Stretching
11:15 – 12:00 Reha-Sport
12:15 – 13:00 Reha-Sport
16:15 – 17:00 Reha-Sport
17:10 – 17:55 Reha-Sport
18:05 – 18:50 Reha-Sport
19:15 – 20:00 Ashtanga Yoga
10:30 – 11:15 Reha-Sport
11:30 – 12:15 Reha-Sport
ab 13:00 Bauchtraining intensiv
Für die Teilnahme an den Kursen ist ein vorhergehendes Beratungsgespräch sinnvoll. Bitte melden Sie sich vorab zu einem Gespräch an unter 0221 518325.
Was unsere Mitglieder sagen

Menschen, die zurückkommen.

Bereit für den ersten Schritt?

Vereinbaren Sie ein persönliches Beratungsgespräch. Hier können wir Ihre Ziele, Vorstellungen und gesundheitlichen Voraussetzungen erfahren und daraufhin den möglichen Weg zu mehr Gesundheit und Lebensqualität aufzeigen. Dabei erfahren Sie, wie wir vorgehen und Sie bei Ihrem Einstieg begleiten.