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Herz- Kreislauf- und Ausdauertraining

Moderates Ausdauer- & Herz- Kreislauf- Training ist in unserer Arbeitswelt das Trainingsmittel Nr. 1! Ob Stoffwechseloptimierung, Reduktion der körpereigenen Fettdepots oder Modulation des Blutdruckes und der Herzfrequenz, alles ist mit regel- und mässigem Training machbar!

Machen Sie doch einmal den Test: Wie hoch ist Ihre Herzfrequenz ohne körperliche Belastung? 70, 80 oder 90 Schläge pro Minute? Durch Ausdauertraining erreichen Sie eine deutliche Reduzierung der Herzfrequenz (Bsp. Profis im Radsport haben eine Ruheherzfrequenz von unter 40!!) Erreichen Sie eine Reduktion der Herzfrequenz um nur 10 Schläge pro Minute, so sparen Sie pro Tag 14400 Schläge.

Neben der zusätzlichen Verbrennung von Energien erreichen Sie eine dramatische Zunahme der Hirndurchblutung und damit verbunden die Verbesserung der Sauerstoffversorgung des Gehirns. Kein Medikament der Welt schafft eine so starke Zunahme der Hirndurchblutung wie Ausdauertraining!

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